Vhodnost jednotlivých potravin měsíc po měsíci

Ohledně zařazování jednotlivých druhů potravin jsem prolezla celý net a dost se to liší. Proto jsem si udělala vlastní seznam a konzultovala to se svou lékařkou. Budu se jím řídit a je jen na vás, jestli pro vás bude inspirací nebo ne :).

4. měsíc

rýže

mrkev, dýně, hrášek, batáty, brambory, brokolice, cuketa, lilek, fenykl

banán, hruška, jablko

 

5. měsíc

zelené fazolky, květák, chřest

švestky, broskve

vaječný bílek

6. měsíc

ovesné vločky, těstoviny, kuskus, quinoa, bulgur, jáhly, pohanka

meruňka

kokosové mléko

jogurt holandie (doporučuje hutné jogurty tohoto typu, nikoliv nízkotučné), řecký jogurt

špenát, kedluben, petrželka

kuřecí, králík, hovězí, ryby, celé vejce

máta, tymián, meduňka, rozmarýn, skořice...

 

8. měsíc

cizrna, čočka, fazole, kukuřice, okurka, pórek

meloun, avokádo

jehněčí

 

10. měsíc

vepřové, tvrdé sýry (v malém množství mezi 6.-9. měsícem)

 

1. rok

med, kakao

tvaroh, máslo, měkký sýr (typu lučina, gervé)

tuřín, řepa, kapusta, zelí, rajčata, cibule, česnek, paprika

mandarinky, pomeranče, citrony, jahody, ananas, maliny, rybíz, angrešt, kokos

 

2. rok

mléko kravské

ořechy, rozinky, mák, sezam, chia

3. rok

houby, tavené sýry